どうやって自分を癒していますか？

おはようございます！

 先週くらいから調子が良くない、 ブランディングコーチのはるちゃんです。 

 「人に相談するほどの事じゃないしなぁ」 

っていう少しの違和感からはじまり、 

日に日に気分が落ちていく、不安定になる。 

 そうすると出来事として不安なことが 目の前に現れる👀

 そんな数日。 

世界はよくできてるなぁと関心させられます。 

 「今回はなんで気持ちが落ちちゃったんだろう？」 と考えたとき、

 結局私は"ないもの"に目を向けていたんだなぁ って気づきました。

 "ないもの"っていうのは、 「自分で自分には"ない"と思い込んでるもの」です。

 "ない"って自分で決めつけちゃうと 

打開策とか楽観的な志向にならないので 不安になります。 

 おろおろして、 立ち止まってしまう。

 文字にするとすんごい落ち込んでしまったように見えますが、

 外から見ると普段通りのわたしです笑 態度が変わったり、

マイナス感情が外に出るくらい 取り乱しているわけじゃない。 

 でも違和感がぬぐえない。 みたいな感じです。 

 そんなときってありませんか？ 

「人に相談するほどじゃない、でも調子が良くないことは自覚してる」 

ときで、自分を癒す、というか 

自分で自分の頭をよしよしするような感覚で 最近聞いてる音楽があって、

 それを読んでくれた人と共有したいなぁ

 って気持ちで書いてます 

 これはねぇ！ 

友だち のうじょう たかし たかしぃが教えてくれた曲✨

 阿部芙蓉美さんの【希望のうた】

 はじめのワンフレーズを聞いた瞬間の耳なじみの良さ？

 深呼吸がふぁーっとできる感じ 包まれて落ち着く感じがして一瞬で好きになった曲。 

 たかしぃに教えてもらってから、 何回聞いてることか！ 

ぜひ聞いてみてほしい♡ 

 私は朝聞くのがオススメです！

 起きたらどうしてもSNS見たりして 思考に触れちゃうから。 

 ぼーっと聞きながら家事する時間がすき。 

 そんな風に 自分で自分を「No！」と言ってるときは 

人に許しを求めても満たされなくて、 

結局自分で自分を許して、「大丈夫だよ」って

 気持ちにまで浄化してあげないと息を吹き返せないよね。 

 私にとってそれが 音楽であり、小説です。 

 特に小説は、寝れない日や孤独な日に 

読めば子守唄をうたってくれてるみたいに 

そっとそばにいてくれます。 

 よしもとばななさん 

江國香織さん 

の小説で、

高校の頃に見つけてから 

肌身離さず持ってるからもうボロボロ笑 

でも私にとって大切なお守りなのです。

だからわたしは言葉の力を信じてる。 

 みなさんは、自分を癒すすべを持っていますか？ 

持っていたらそれはなんですか？